Rückbildung mit Kindern

Der Beckenboden ist die „goldene Mitte“, die dem Körper Sicherheit gibt und eine gute Haltung leicht macht.
Durch Schwangerschaft und Geburt werden diese Muskeln in Mitleidenschaft gezogen und es kann zu chronischen Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkungen und Rückenschmerzen kommen.

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich der Körper soweit erholt, dass nun mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können. Aber auch Dehnungs- und Entspannungsübungen für die Nacken- und Rückenmuskulatur sind eine wichtige Unterstützung bei Belastungen und Verspannungen für ein neues Wohlbefinden als Mutter.

Starten können Sie mit der Rückbildung frühestens sechs Wochen nach der Geburt.
Die Kurse finden vormittags statt und umfassen entweder fünf Termine à 120 Minuten oder acht Termine à 75 Minuten.

Nach der speziellen Rückbildungsmethode vertiefen Sie Ihre Kenntnisse über den Beckenboden und lernen sie aktiv in den Alltag zu integrieren. Exakte Positionen und kleinste dreidimensionale Bewegungen sorgen für den Aufbau der tiefen Skelettmuskulatur, integriertes Bauchmuskeltraining und eine optimale Aufspannung der Wirbelsäule.
Das Resultat ist schnell erlebbar: gute Haltung, flacher Bauch und ein leichtes Körpergefühl.

Die Kosten übernimmt die Krankenkasse, wenn der Kurs innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen wird.

 

Rückbildung, Beckenboden- und Haltungstraining mit Kind:

Montag, bzw. Donnerstag 11 - 12.15 Uhr, 8 Termine, Outdoor Kurse finden im Schloßpark Charlottenburg statt.

Beckenboden Plus:

Mittwoch, 11 - 13 Uhr, 5 Termine (angezeigt als Beckenboden Plus 5x)

Kursleiterinnen:

Katharina Schrey, Hebamme seit 1987, zwei Kinder, Rückbildungskurse im Geburtshaus seit 1994, verschiedenste Fortbildungen Beckenbodentraining und Rückbildung, eigenes Rückbildungskonzept Beckenboden PLUS.

Beate Rosendahl, Hebamme seit 1986, ein Kind,  von 1990 bis 2002 Hebamme im Geburtshaus, verschiedenste Fortbildungen  Beckenbodentraining, Rückbildungs- und Haltungstraining